خلاصه کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام ( نویسنده راجر گلد )

کتاب رهایی از پرخوری عصبی راجر گلد راهنمایی ارزشمند برای مقابله با اختلال پرخوری عصبی و دستیابی به تناسب اندام است. این اثر به بررسی عمیق بولیمیا و ارائه راهکارهای عملی برای بهبود و تغییر رفتار تغذیه ای می پردازد.

اختلالات خوردن به خصوص پرخوری عصبی (بولیمیا نروزا) یکی از پیچیده ترین چالش های روان شناختی و جسمانی هستند که افراد زیادی در سراسر جهان با آن ها دست و پنجه نرم می کنند. این اختلالات نه تنها سلامت جسم را به خطر می اندازند بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت روان روابط اجتماعی و کیفیت کلی زندگی فرد دارند. در مواجهه با چنین مشکلاتی دسترسی به منابع معتبر و راهنماهای عملی که بر پایه دانش علمی و تجربه بالینی تدوین شده باشند از اهمیت بسزایی برخوردار است. کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام نوشته راجر گلد یکی از این منابع ارزشمند محسوب می شود که با رویکردی جامع و کاربردی به افراد مبتلا به پرخوری عصبی و همچنین متخصصان حوزه سلامت روان کمک می کند تا مسیر بهبودی را با اطمینان بیشتری طی کنند.

این کتاب فراتر از یک معرفی صرف از اختلال است؛ بلکه با ارائه تمرین ها و راهکارهای عملی خواننده را در فرآیند تغییر رفتار و نگرش نسبت به غذا بدن و خود یاری می رساند. هدف اصلی کتاب توانمندسازی افراد برای غلبه بر چرخه معیوب پرخوری و رفتارهای جبرانی و در نهایت دستیابی به یک رابطه سالم و پایدار با غذا و بدن است که به بهبود تناسب اندام و سلامت کلی منجر می شود. در ادامه به بررسی جزئیات بیشتری از این کتاب موضوعات کلیدی آن بخش های عملی و مخاطبان اصلی آن خواهیم پرداخت تا درکی عمیق تر از ارزش و کاربرد این اثر به دست آوریم.

معرفی کتاب رهایی از پرخوری عصبی راجر گلد

کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام نوشته راجر ال. گولد یک راهنمای عملی و جامع برای درک و درمان اختلال پرخوری عصبی محسوب می شود. این اثر که با تمرکز بر رویکردهای شناختی-رفتاری و سایر روش های درمانی مؤثر تدوین شده به خوانندگان کمک می کند تا با سازوکارهای پیچیده این اختلال آشنا شوند و ابزارهای لازم برای مقابله با آن را به دست آورند. راجر گلد به عنوان نویسنده دانش تخصصی خود را در زمینه اختلالات خوردن و روان درمانی به کار گرفته تا کتابی کاربردی هم برای افراد درگیر با این مسئله و هم برای درمانگران ارائه دهد.

این کتاب صرفاً به تئوری نمی پردازد بلکه با ارائه تمرین ها و دستورالعمل های گام به گام خواننده را در فرآیند تغییر یاری می رساند. هدف اصلی شکستن چرخه معیوب پرخوری و رفتارهای جبرانی مانند پاکسازی (استفراغ خودخواسته استفاده از ملین ها) و جایگزینی آن ها با الگوهای سالم تر تفکر و رفتار است. گلد در این کتاب ارتباط تنگاتنگ بین سلامت روان و سلامت جسم به ویژه در زمینه وزن و تناسب اندام را مورد تأکید قرار می دهد و نشان می دهد که چگونه بهبود وضعیت روانی می تواند به بهبود وضعیت جسمانی نیز منجر شود. رویکرد کتاب رویکردی امیدوارکننده و توانمندساز است که بر قابلیت فرد برای ایجاد تغییرات مثبت و پایدار تأکید دارد.

موضوع اصلی کتاب رهایی از پرخوری عصبی

موضوع اصلی و محوری کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام همان طور که از نامش پیداست ارائه راهکارها و تمرین های عملی برای غلبه بر اختلال پرخوری عصبی (بولیمیا نروزا) و دستیابی به یک وزن و تناسب اندام سالم و پایدار است. کتاب به این نکته کلیدی می پردازد که پرخوری عصبی صرفاً یک مشکل مربوط به غذا خوردن نیست بلکه ریشه در مسائل عمیق تر روان شناختی مانند عزت نفس پایین تصویر بدنی منفی کمال گرایی و مشکلات مربوط به تنظیم هیجان دارد. بنابراین راه حل نیز نمی تواند صرفاً محدود به کنترل غذا خوردن باشد بلکه نیازمند رسیدگی به این ریشه های روان شناختی است.

کتاب با بررسی جامع ماهیت اختلال علائم علل و پیامدهای آن آغاز می شود و سپس به ارائه مدل های درمانی مؤثر به ویژه رویکردهای شناختی-رفتاری می پردازد. تمرکز اصلی بر شناسایی الگوهای فکری و رفتاری ناسالم مرتبط با غذا و بدن به چالش کشیدن آن ها و جایگزینی با الگوهای سازگارانه تر است. هدف نهایی کمک به افراد برای توسعه یک رابطه سالم تر و متعادل تر با غذا پذیرش بدن خود و در نهایت رهایی از چرخه معیوب پرخوری و رفتارهای جبرانی است که نه تنها به بهبود سلامت روان بلکه به دستیابی به تناسب اندام مطلوب نیز کمک می کند.

اختلال پرخوری عصبی از دیدگاه کتاب

از دیدگاه کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام اختلال پرخوری عصبی یک بیماری جدی روان شناختی است که با دوره های مکرر پرخوری (مصرف مقدار زیادی غذا در مدت زمان کوتاه با احساس عدم کنترل) و به دنبال آن رفتارهای جبرانی نامناسب برای جلوگیری از افزایش وزن (مانند استفراغ خودخواسته استفاده از ملین ها روزه داری یا ورزش افراطی) مشخص می شود. کتاب تأکید می کند که این اختلال اغلب با نگرانی بیش از حد در مورد وزن و شکل بدن همراه است و عزت نفس فرد به شدت تحت تأثیر این مسائل قرار می گیرد.

کتاب پرخوری عصبی را نه یک ضعف اراده بلکه یک اختلال پیچیده می داند که تحت تأثیر عوامل ژنتیکی بیولوژیکی روان شناختی اجتماعی و فرهنگی قرار دارد. از دیدگاه راجر گلد چرخه پرخوری و پاکسازی یک مکانیسم مقابله ای ناسالم است که فرد برای کنار آمدن با هیجانات منفی استرس یا احساس عدم کنترل در سایر جنبه های زندگی خود به آن متوسل می شود. بنابراین درمان مؤثر نیازمند درک عمیق این عوامل زیربنایی و ارائه راهکارهایی برای توسعه مکانیسم های مقابله ای سالم تر است. کتاب نشان می دهد که چگونه افکار تحریف شده در مورد غذا وزن و بدن نقش مهمی در حفظ این چرخه ایفا می کنند و چالش اصلی درمانی تغییر این الگوهای فکری ناسالم است.

پرخوری عصبی در DSM

کتاب رهایی از پرخوری عصبی به اختلال پرخوری عصبی از دیدگاه سیستم های تشخیصی معتبر روان پزشکی نیز می پردازد. در حال حاضر معیارهای تشخیصی برای اختلال پرخوری عصبی (بولیمیا نروزا) در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) که توسط انجمن روان پزشکی آمریکا منتشر می شود تعریف شده اند. این راهنما که در حال حاضر نسخه پنجم آن (DSM-5) مورد استفاده قرار می گیرد مجموعه ای از علائم و نشانه ها را برای تشخیص اختلال پرخوری عصبی ارائه می دهد که متخصصان سلامت روان از آن ها استفاده می کنند.

بر اساس DSM-5 معیارهای اصلی تشخیصی برای بولیمیا نروزا شامل موارد زیر است: دوره های مکرر پرخوری که با دو ویژگی مشخص می شوند (مصرف مقدار زیادی غذا در مدت زمان محدود و احساس عدم کنترل در طول این دوره)؛ رفتارهای جبرانی نامناسب مکرر برای جلوگیری از افزایش وزن (مانند استفراغ خودخواسته سوءاستفاده از ملین ها دیورتیک ها یا سایر داروها روزه داری یا ورزش بیش از حد)؛ وقوع پرخوری و رفتارهای جبرانی به طور متوسط حداقل یک بار در هفته برای مدت سه ماه؛ تأثیر بیش از حد شکل و وزن بدن بر ارزیابی از خود؛ و عدم وقوع این اختلال صرفاً در طول دوره های بی اشتهایی عصبی. کتاب راجر گلد با این معیارهای تشخیصی همسو است و بر اساس درک از این تعاریف بالینی راهکارهای درمانی خود را ارائه می دهد.

بخش های کلیدی و تمرین های عملی کتاب

کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام به گونه ای ساختار یافته است که خواننده را گام به گام در فرآیند بهبودی همراهی کند. بخش های کلیدی کتاب شامل معرفی جامع اختلال پرخوری عصبی بررسی علل و عوامل نگهدارنده آن ارائه مدل های درمانی مبتنی بر شواهد و بخش های گسترده ای شامل تمرین های عملی و کاربردی است. این تمرین ها قلب کتاب را تشکیل می دهند و به خواننده کمک می کنند تا مفاهیم نظری را در زندگی روزمره خود به کار گیرد.

تمرین ها طیف وسیعی از موضوعات را پوشش می دهند از جمله: ثبت و پایش الگوهای غذایی و رفتارهای جبرانی برای افزایش آگاهی؛ شناسایی و به چالش کشیدن افکار تحریف شده در مورد غذا وزن و بدن؛ توسعه مهارت های مقابله ای سالم برای مدیریت هیجانات منفی و استرس؛ بازسازی تصویر بدنی و افزایش عزت نفس؛ برنامه ریزی وعده های غذایی منظم و متعادل؛ و توسعه یک برنامه ورزشی سالم و پایدار. کتاب همچنین به موضوع پیشگیری از عود و چگونگی حفظ بهبودی در بلندمدت می پردازد. این ساختار بخش بندی شده و تمرین محور کتاب را به ابزاری قدرتمند برای خودیاری و همچنین یک منبع مفید برای استفاده در کنار درمان حرفه ای تبدیل کرده است.

تمرین های عملی برای بهبود پرخوری عصبی

کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام مجموعه ای غنی از تمرین های عملی ارائه می دهد که به طور خاص برای کمک به افراد مبتلا به پرخوری عصبی طراحی شده اند. این تمرین ها بر پایه اصول درمان شناختی-رفتاری (CBT) و سایر رویکردهای مؤثر قرار دارند و هدف آن ها ایجاد تغییرات پایدار در الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با غذا و بدن است. یکی از اولین و مهم ترین تمرین ها پایش دقیق وعده های غذایی پرخوری ها و رفتارهای جبرانی است. این کار به فرد کمک می کند تا الگوهای خود را بهتر بشناسد و محرک های پرخوری را شناسایی کند.

تمرین های دیگر شامل شناسایی و به چالش کشیدن افکار غیرمنطقی در مورد غذا (مانند اگر یک تکه شیرینی بخورم کنترلم را از دست می دهم) و جایگزینی آن ها با افکار واقع بینانه تر است. همچنین تمریناتی برای مدیریت هیجانات منفی بدون متوسل شدن به پرخوری یا رفتارهای جبرانی ارائه می شود مانند استفاده از تکنیک های آرام سازی ذهن آگاهی یا فعالیت های لذت بخش دیگر. کتاب بر اهمیت برنامه ریزی منظم وعده های غذایی و میان وعده ها برای جلوگیری از گرسنگی شدید که می تواند منجر به پرخوری شود تأکید دارد و تمرین هایی برای ایجاد یک برنامه غذایی سالم و پایدار ارائه می دهد. تمرینات مربوط به تصویر بدنی و پذیرش خود نیز بخش مهمی از این تمرین ها را تشکیل می دهند.

راهکارهای عملی کتاب برای تناسب اندام

کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام ارتباط نزدیکی بین غلبه بر پرخوری عصبی و دستیابی به تناسب اندام سالم برقرار می کند. راهکارهای عملی کتاب برای تناسب اندام برخلاف رژیم های غذایی سخت گیرانه و محدودکننده که اغلب می توانند محرک پرخوری باشند بر ایجاد عادات سالم و پایدار در زمینه غذا خوردن و فعالیت بدنی تمرکز دارند. هدف دستیابی به یک وزن سالم و حفظ آن از طریق یک رابطه متعادل با غذا و بدن است نه صرفاً کاهش وزن سریع.

کتاب بر اهمیت تغذیه منظم و متعادل تأکید دارد و راهکارهایی برای برنامه ریزی وعده های غذایی و میان وعده ها ارائه می دهد تا از گرسنگی شدید و نوسانات قند خون که می توانند منجر به پرخوری شوند جلوگیری شود. همچنین به مفهوم گرسنگی واقعی در مقابل گرسنگی هیجانی پرداخته و تمریناتی برای تشخیص این دو و پاسخ مناسب به آن ها ارائه می دهد. در زمینه فعالیت بدنی کتاب رویکردی سالم و متعادل را ترویج می کند و از ورزش افراطی که می تواند بخشی از رفتارهای جبرانی در پرخوری عصبی باشد پرهیز می کند. راهکارها شامل انتخاب فعالیت های بدنی لذت بخش و قابل انجام به صورت منظم است که نه تنها به تناسب اندام بلکه به بهبود خلق و خو و کاهش استرس نیز کمک می کنند. هدف کلی ایجاد یک سبک زندگی سالم است که هم سلامت روان و هم سلامت جسم را بهبود بخشد.

مخاطبان اصلی کتاب راجر گلد

کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام توسط راجر گلد برای طیف وسیعی از مخاطبان نوشته شده است. در درجه اول مخاطبان اصلی کتاب افرادی هستند که به طور مستقیم با اختلال پرخوری عصبی (بولیمیا نروزا) دست و پنجه نرم می کنند. این افراد می توانند از این کتاب به عنوان یک ابزار خودیاری قدرتمند برای درک بهتر شرایط خود شناسایی الگوهای ناسالم و یادگیری راهکارهای عملی برای غلبه بر اختلال استفاده کنند. تمرین های عملی و گام به گام کتاب آن را به یک راهنمای کاربردی برای این گروه تبدیل کرده است.

علاوه بر افراد مبتلا این کتاب برای خانواده ها و دوستان آن ها نیز می تواند بسیار مفید باشد. با خواندن این کتاب نزدیکان فرد مبتلا می توانند درک عمیق تری از ماهیت پیچیده پرخوری عصبی به دست آورند یاد بگیرند که چگونه می توانند حمایت مؤثری ارائه دهند و از رفتارهایی که ممکن است ناخواسته وضعیت را بدتر کنند اجتناب نمایند. همچنین متخصصان حوزه سلامت روان و سلامت جسم از جمله روان شناسان روان پزشکان مشاوران متخصصان تغذیه و پزشکان یکی دیگر از مخاطبان اصلی این کتاب هستند. این کتاب می تواند به عنوان یک منبع ارزشمند برای درمانگران عمل کند و ابزارها و تکنیک های مبتنی بر شواهد را برای کار با بیماران مبتلا به اختلالات خوردن در اختیار آن ها قرار دهد.

کتاب به عنوان راهنمای درمانگران

کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام نه تنها یک منبع ارزشمند برای خودیاری افراد مبتلا است بلکه به عنوان یک راهنمای عملی و ساختاریافته برای درمانگران نیز کاربرد فراوانی دارد. راجر گلد با توجه به تجربه بالینی خود این کتاب را به گونه ای طراحی کرده که متخصصان سلامت روان از جمله روان شناسان مشاوران و روان پزشکان بتوانند از آن در فرآیند درمان بیماران مبتلا به پرخوری عصبی استفاده کنند. کتاب چارچوبی مبتنی بر شواهد به ویژه رویکرد شناختی-رفتاری را ارائه می دهد که یکی از مؤثرترین درمان ها برای بولیمیا نروزا شناخته شده است.

درمانگران می توانند از بخش های مختلف کتاب برای آموزش بیماران خود در مورد ماهیت اختلال شناسایی افکار و رفتارهای ناسالم و اجرای تمرین های عملی استفاده کنند. تمرین های ارائه شده در کتاب می توانند به عنوان تکالیف خانگی برای بیماران مورد استفاده قرار گیرند و به آن ها کمک کنند تا آموخته های خود در جلسات درمانی را در زندگی روزمره به کار گیرند. کتاب همچنین می تواند به درمانگران در ساختارمند کردن جلسات درمانی و اطمینان از پوشش دادن تمامی جنبه های مهم اختلال کمک کند. با استفاده از این کتاب درمانگران می توانند اثربخشی مداخلات خود را افزایش داده و بیماران را در مسیر بهبودی پایدارتر یاری دهند. این کتاب به ویژه برای درمانگرانی که به تازگی کار با اختلالات خوردن را آغاز کرده اند یا به دنبال یک منبع جامع و کاربردی هستند مفید است.

نتایج و اثربخشی روش های کتاب

روش ها و رویکردهای درمانی که در کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام توسط راجر گلد ارائه شده اند عمدتاً بر پایه اصول درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای اختلالات خوردن استوار هستند. CBT به طور گسترده به عنوان یکی از مؤثرترین روش های درمانی برای پرخوری عصبی شناخته شده و تحقیقات متعددی اثربخشی آن را تأیید کرده اند. مطالعات بالینی نشان داده اند که CBT می تواند به کاهش قابل توجه دفعات پرخوری و رفتارهای جبرانی بهبود تصویر بدنی و کاهش نگرانی در مورد وزن و شکل بدن کمک کند.

کتاب گلد با ارائه تمرین های عملی مبتنی بر CBT خواننده را قادر می سازد تا این اصول را در زندگی خود پیاده کند. اثربخشی این تمرین ها و راهکارها به میزان تعهد و پشتکار فرد در انجام آن ها بستگی دارد. در حالی که کتاب می تواند یک ابزار خودیاری قدرتمند باشد برای بسیاری از افراد استفاده از آن در کنار درمان حرفه ای با یک متخصص سلامت روان که در زمینه اختلالات خوردن تخصص دارد می تواند اثربخشی بیشتری داشته باشد. ترکیب راهنمایی های کتاب با حمایت و راهنمایی یک درمانگر می تواند به فرد کمک کند تا چالش های خاص خود را بهتر مدیریت کرده و به نتایج پایدارتری دست یابد. نتایج مثبت استفاده از روش های مشابه این کتاب در کار بالینی و مطالعات تحقیقاتی امیدبخش است و نشان می دهد که بهبودی از پرخوری عصبی کاملاً امکان پذیر است.

نتایج مطالعات و تحقیقات مرتبط

روش های درمانی که در کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام ارائه شده اند به ویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT) موضوع مطالعات و تحقیقات علمی گسترده ای بوده اند. نتایج این تحقیقات به طور مداوم اثربخشی CBT را در درمان اختلال پرخوری عصبی تأیید کرده اند. به عنوان مثال متاآنالیزها و مرورهای سیستماتیک نشان داده اند که CBT به خصوص CBT تخصصی برای اختلالات خوردن (CBT-E) در کاهش علائم اصلی بولیمیا نروزا از جمله دفعات پرخوری و رفتارهای جبرانی بسیار مؤثر است.

تحقیقات همچنین نشان می دهند که CBT می تواند به بهبود مسائل مرتبط مانند افسردگی اضطراب و نگرانی در مورد وزن و شکل بدن که اغلب با پرخوری عصبی همراه هستند کمک کند. مطالعات پیگیری بلندمدت نیز حاکی از آن است که مزایای درمان با CBT می تواند در طول زمان پایدار بماند. در حالی که ممکن است مطالعات مستقیمی که صرفاً بر روی اثربخشی خود کتاب راجر گلد متمرکز باشند کمیاب باشند اما از آنجایی که محتوای کتاب بر اصول درمانی مبتنی بر شواهد استوار است می توان انتظار داشت که استفاده از راهکارها و تمرین های آن به خصوص در ترکیب با درمان حرفه ای به نتایج مثبتی منجر شود که با یافته های تحقیقات علمی همسو هستند. این شواهد علمی اعتبار و پشتوانه قوی ای به روش های ارائه شده در کتاب می بخشد.

مشخصات نشر و خرید کتاب

برای تهیه کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام نوشته راجر ال. گولد نیاز به دانستن مشخصات نشر آن در ایران است. این کتاب توسط مترجمان مختلفی به زبان فارسی برگردانده شده و توسط انتشارات گوناگونی به چاپ رسیده است. یکی از ترجمه های شناخته شده این کتاب ترجمه آقای حمدالله جایروند است که توسط انتشارات آکادمیک منتشر شده است. این اطلاعات برای شناسایی نسخه مورد نظر کتاب هنگام خرید بسیار مهم است. مشخصات نشر شامل نام نویسنده (راجر ال. گولد) نام مترجم (در این مثال حمدالله جایروند) نام انتشارات (آکادمیک) و سال انتشار یا چاپ خاص می شود.

هنگام خرید کتاب توجه به نام مترجم و انتشارات می تواند به انتخاب نسخه ای با کیفیت ترجمه و چاپ بهتر کمک کند. اطلاعات دقیق تر مانند شابک (ISBN) نیز می تواند برای شناسایی نسخه خاص کتاب مفید باشد. این اطلاعات معمولاً در صفحات اولیه کتاب یا در وب سایت های فروش کتاب آنلاین ذکر می شوند. دسترسی به این مشخصات فرآیند پیدا کردن و تهیه کتاب را برای علاقه مندان آسان تر می کند و اطمینان می دهد که نسخه صحیح و مورد نظر را خریداری می کنند.

اطلاعات و مشخصات کتاب رهایی از پرخوری عصبی

کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام اثر راجر ال. گولد یک راهنمای تخصصی در حوزه روان شناسی بالینی و سلامت است. مشخصات اصلی این کتاب شامل نام کامل نویسنده عنوان اصلی کتاب نام مترجم یا مترجمان فارسی و نام ناشر یا ناشران آن در ایران است. همان طور که پیش تر اشاره شد یکی از ترجمه های رایج ترجمه حمدالله جایروند و نشر آکادمیک است. عنوان فرعی کتاب نیز اغلب به ماهیت عملی آن اشاره دارد مانند راهنمای عملی درمانگران در کاهش وزن بیماران یا تمرین های عملی برای بهبود تغییر و کاهش وزن.

این کتاب معمولاً در دسته بندی های روان شناسی خودیاری سلامت روان اختلالات خوردن و تغذیه قرار می گیرد. تعداد صفحات کتاب بسته به نوع ترجمه و قطع چاپ ممکن است متفاوت باشد اما معمولاً در حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ صفحه یا بیشتر است. قطع کتاب نیز معمولاً وزیری یا رقعی است. زبان اصلی کتاب انگلیسی بوده و نسخه های فارسی آن ترجمه این اثر اصلی هستند. شابک (ISBN) نیز یک شناسه منحصر به فرد برای هر نسخه چاپی از کتاب است که در هنگام خرید آنلاین یا جستجو در کتابخانه ها و فروشگاه ها کاربرد دارد. آشنایی با این مشخصات به خوانندگان و خریداران کمک می کند تا نسخه مورد نظر خود را به راحتی پیدا کنند.

خرید اینترنتی کتاب رهایی از پرخوری عصبی

خرید اینترنتی کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام یکی از رایج ترین و آسان ترین روش ها برای دسترسی به این اثر است. وب سایت های فروشگاه های آنلاین کتاب متعددی در ایران وجود دارند که این کتاب را ارائه می دهند. برای خرید آنلاین کافی است عنوان کامل کتاب (رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام) یا نام نویسنده (راجر ال. گولد) یا نام مترجم (مانند حمدالله جایروند) را در قسمت جستجوی این وب سایت ها وارد کنید.

پس از جستجو نتایج مختلفی شامل نسخه های متفاوت کتاب با ترجمه ها و ناشران مختلف نمایش داده می شود. توصیه می شود قبل از خرید مشخصات نشر (مترجم ناشر سال چاپ) را بررسی کنید تا از خرید نسخه مورد نظر خود اطمینان حاصل کنید. اغلب این وب سایت ها اطلاعات بیشتری در مورد کتاب مانند تعداد صفحات قطع شابک و گاهی بخشی از متن یا فهرست مطالب را نیز ارائه می دهند. فرآیند خرید معمولاً شامل افزودن کتاب به سبد خرید وارد کردن اطلاعات آدرس و پرداخت آنلاین است. خرید اینترنتی این امکان را فراهم می کند که کتاب را به راحتی و بدون نیاز به مراجعه حضوری به کتابفروشی ها تهیه کنید و در زمان و هزینه صرفه جویی نمایید.

کتاب رهایی از پرخوری عصبی برای چه کسانی مفید است؟

این کتاب برای افراد درگیر با پرخوری عصبی خانواده هایشان و متخصصان سلامت روان که با اختلالات خوردن کار می کنند بسیار مفید است.

روش های کتاب رهایی از پرخوری عصبی چقدر موثر است؟

روش های کتاب بر پایه درمان شناختی-رفتاری است که یکی از مؤثرترین درمان های پرخوری عصبی است و تحقیقات علمی اثربخشی آن را تأیید کرده اند.

آیا می توان از کتاب رهایی از پرخوری عصبی برای خوددرمانی استفاده کرد؟

بله کتاب به عنوان یک ابزار خودیاری طراحی شده است اما برای بسیاری از افراد استفاده از آن در کنار درمان حرفه ای با متخصص توصیه می شود.

مترجم فارسی کتاب رهایی از پرخوری عصبی چه کسی است؟

یکی از مترجمان شناخته شده این کتاب در ایران آقای حمدالله جایروند است هرچند ممکن است ترجمه های دیگری نیز موجود باشند.

نشر کتاب رهایی از پرخوری عصبی کدام انتشارات است؟

نسخه ترجمه شده توسط حمدالله جایروند توسط انتشارات آکادمیک منتشر شده است. ممکن است ناشران دیگری نیز این کتاب را منتشر کرده باشند.

راجر گلد نویسنده کتاب رهایی از پرخوری عصبی کیست؟

راجر ال. گولد (Roger L. Gould) روان شناس و نویسنده آمریکایی است که در زمینه روان شناسی رشد بزرگسالان و اختلالات خوردن فعالیت داشته است.

اختلال پرخوری عصبی چیست؟

پرخوری عصبی اختلالی است که با دوره های مکرر پرخوری و به دنبال آن رفتارهای جبرانی نامناسب (مانند استفراغ استفاده از ملین) برای جلوگیری از افزایش وزن مشخص می شود.

تفاوت اختلال پرخوری عصبی با بی اشتهایی عصبی چیست؟

تفاوت اصلی در وضعیت وزنی است. افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی به طور قابل توجهی کم وزن هستند در حالی که افراد مبتلا به پرخوری عصبی معمولاً وزن طبیعی یا اضافه وزن دارند.