اختلال پرخوری (Binge Eating Disorder – BED) یکی از شایع‌ترین اختلالات خوردن است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. این اختلال با مصرف غیرقابل کنترل مقادیر زیادی غذا در مدت زمان کوتاه و بدون حس کنترل همراه است. در این مقاله به بررسی دقیق‌تر علائم، علل و راه‌های درمان این اختلال می‌پردازیم.

علائم اختلال پرخوری

افرادی که از اختلال پرخوری رنج می‌برند، معمولاً علائمی را تجربه می‌کنند که می‌تواند به‌صورت مکرر و دوره‌ای باشد. این علائم شامل موارد زیر هستند:

 

• مصرف بیش از حد غذا در زمان‌های کوتاه
• خوردن سریع‌تر از معمول و احساس گرسنگی نکردن
• احساس شرم، گناه یا افسردگی پس از پرخوری
• پرخوری حتی زمانی که فرد سیر است

 

این علائم می‌توانند به احساس ناتوانی در کنترل رفتارهای خوردن منجر شوند و در نهایت به مشکلاتی مانند افزایش وزن شدید، افسردگی و مشکلات فیزیکی همچون بیماری‌های قلبی و دیابت منجر شوند.

علت‌های اختلال پرخوری

علت دقیق BED مشخص نیست، اما چندین عامل می‌توانند در ایجاد این اختلال دخیل باشند. برخی از این عوامل عبارتند از:

عوامل ژنتیکی

تحقیقات نشان داده‌اند که ژنتیک نقش مهمی در ابتلا به اختلالات خوردن دارد. افرادی که سابقه خانوادگی از اختلالات خوردن دارند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

عوامل محیطی و اجتماعی

محیط اطراف فرد، از جمله فشارهای اجتماعی و فرهنگی برای داشتن وزن ایده‌آل یا ظاهر مشخص، می‌تواند به بروز اختلال پرخوری کمک کند. همچنین تبلیغات رسانه‌ای و استانداردهای اجتماعی از عوامل تشدیدکننده این اختلال هستند.

عوامل روانشناختی

افرادی که با مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب یا کمبود عزت نفس مواجه هستند، بیشتر در معرض ابتلا به اختلال پرخوری قرار دارند. احساسات منفی مانند استرس، تنهایی یا ناامیدی می‌توانند محرکی برای پرخوری باشند.

راه‌های درمان اختلال پرخوری

درمان BED معمولاً شامل ترکیبی از روش‌های مختلف است که هدف آنها بهبود وضعیت روانی و جسمانی فرد است.

درمان‌های روانشناختی

درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از رایج‌ترین و مؤثرترین روش‌های درمان اختلال پرخوری است. این درمان به افراد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری مخرب را شناسایی کرده و تغییر دهند. CBT به فرد یاد می‌دهد چگونه با استرس و احساسات منفی به روش‌های سالم‌تری برخورد کند.

دارودرمانی

در برخی موارد، متخصصان ممکن است داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی یا کنترل‌کننده‌های اشتها را تجویز کنند. این داروها می‌توانند به کاهش علائم پرخوری و بهبود حالت‌های روانی کمک کنند.

تغییرات در سبک زندگی

• ورزش منظم: فعالیت بدنی نه تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو نیز کمک کند. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا بسیار مؤثر هستند.
• رژیم غذایی سالم: ایجاد یک برنامه غذایی متعادل و سالم به افراد کمک می‌کند تا به‌صورت منظم غذا مصرف کنند و از پرخوری جلوگیری کنند.
• مدیریت استرس: یادگیری تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به بهبود حالت روانی و جلوگیری از دوره‌های پرخوری کمک کند.

جمع‌بندی

اختلال پرخوری یک مشکل جدی روانی است که می‌تواند سلامت جسمی و روانی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. شناخت علائم این اختلال و درمان به موقع آن می‌تواند از عوارض شدید آن جلوگیری کند. اگر شما یا یکی از اطرافیانتان به اختلال پرخوری مبتلا هستید، مراجعه به یک متخصص روان‌شناس یا روان‌پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین روش‌های درمانی را انتخاب کرده و بهبود یابید.

 

به نقل از: myravandarman.ir